Tehoryhmäleiri Tanhuvaaran Urheiluopistolla 24.-26.11.2023

Itä-Suomen ja Pohjois-Suomen aluejaostot järjestävät tehoryhmäleirin Tanhuvaaran Urheiluopistolla 24.-26.11.2023

Kuva: Mari Backman-Hyrkäs

Aikataulu: perjantai klo 12 – sunnuntai klo 15

OHJELMASSA mm. ampumaharjoittelua, fysiikkatestausta, Noptel -testausta, asiantuntijaluentoa, Nuorten ActYoung -hankkeen järjestämä iltaohjelma lauantaina, hyvää ruokaa, kylpylässä rentoutumista ja mukavaa yhdessäoloa

Noptel-testaus ja fysiikkatestit aloitetaan jo perjantaina urheilijoiden saapumisajankohdan mukaan, mahdollisuus fysiikkatestiin sekä ammuntatreeneihin (sekä ilma- että pienoiskivääri)
Liikkuvuus- ja kehonhallintatestit kaikille perjantaina, kestovoimatestaus ja piip-testi urheilijan toiveen mukaan joko perjantaina tai sunnuntaina.

Vapaata treeniä tai etukäteen suunniteltujen treeniohjelmien mukaan, mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjaukseen

Lauantaina leirin ohjelmaan sisältyy ActYoung -hankkeen nuorten tapaaminen. Lisätietoa löytyy täältä!

Noptel-testaus
Leirin aikana Marko Tanskanen analysoi tehoryhmäurheilijoiden kanssa heidän ampumasuoritustaan (pito, tähtäys, liipaisu ja osuma-arvot). Tavoitteena on saada aikaan yksilöllinen seuranta, jonka avulla voidaan paremmin ohjeistaa urheilijoita harjoittelemaan oikein ja saavuttamaan tavoitteensa.

Fysiikkatesti
Tehoryhmäurheijoiden fyysinen kunto testataan säännöllisesti. Testin osa-alueet ovat liikkuvuus / kehonhallinta, kestovoima ja piip-testi.

Psyykkisen harjoittelun ja mentaalivalmennuksen luento
Lauantaina iltapäivällä on luento ja keskustelua mentaaliseen puolen harjoitteluun liittyen. Tilaisuuden vetää ratkaisukeskeinen kouluttaja, lyhytterapeutti ja NLP Master Coach Anne Repo.

Varusteet
Ota mukaan pienoiskivääri (jos sinulla sellainen on) sekä ilmakivääri ja sisäliikuntavarusteet. Leirillä varataan aikaa myös omaehtoiseen ulkoliikuntaan. Tanhuvaarassa leirihintaan sisältyy kylpylän ja kuntosalin käyttö.

Leirin hinta
Viikonlopun hinta on 200 eur. Hinta sisältää majoituksen (2 hh huoneissa) valmennuksen ja testaukset, perjantaina päivällisen ja iltapalan, lauantaina aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan sekä sunnuntaina aamupalan ja lounaan. Kuntosalin ja kylpylän käyttö sisältyvät huonehintaan.

HUOM! Valmentajat kirjoittakaa ilmoittautumisen yhteydessä ”alennuskoodi” -kohtaan: VALMENTAJA
Tällöin maksu teille on 0€.

Valmentajat: Marko Tanskanen, Jari Lehtinen ja Mari Backman-Hyrkäs

Ilmoittaudu leirille 13.11. mennessä täällä!

Lisätietoja leiriin liittyen: Mari Backman-Hyrkäs p. 0400 272011
Lisätietoja ilmoittautumiseen liittyen: kustaa.ylitalo@ampumaurheiluliitto.fi