Itä- ja Pohjois-Suomen alueet järjestävät tehoryhmäleirin Tanhuvaaran Urheiluopistolla 15.-17.3.2024
Kuva: Mari Backman-Hyrkäs
Noptel-testaus
Leirin aikana Marko Tanskanen analysoi tehoryhmäurheilijoiden kanssa heidän ampumasuorituksiaan (pito, tähtäys, liipaisu ja osuma-arvot). Tavoitteena on saada aikaan yksilöllinen seuranta, jonka avulla voidaan paremmin ohjeistaa urheilijoita harjoittelemaan oikein ja saavuttamaan tavoitteensa.
Varusteet
Ota mukaan pienoiskivääri (jos sinulla sellainen on) sekä ilmakivääri ja sisäliikuntavarusteet, myös jumppa-alusta, jos sellainen kotoa löytyy sekä sopiva vaatetus ulkoreippailuun. Tanhuvaarassa leirihintaan sisältyy kylpylän ja kuntosalin käyttö.
Valmentajat
Marko Tanskanen ja Jari Lehtinen
Ohjelma:
Perjantai 15.3.2024
Klo 15.00 alkaen saapuminen ja majoittuminen
Mahdollisuus kylpylän ja kuntosalin käyttöön
Noptel-testausta ja vapaata treenausta radalla
Klo 17 00 – 18.30 päivällinen
Klo 20.30 iltapala
Lauantai 16.3.2024
Klo 7.00 Kokoontuminen majoitustilan edessä, yhteinen happihyppy ja sitten aamupalalle
Klo 8.00 Yhteinen kilpailuun valmisteleva ohjattu liikunta
Klo 9.00 40 ls tai 60 ls leirikisan koelaukaukset start 9.15, stop 10.30
Klo 11.15 Finaali
Klo 12.30 Lounastauko
Klo 14.00 Lajitreeni
Klo 17.00 Päivällinen
Klo 18.00 Yhteinen liikunta palloiluhallissa
Klo 20.30 Iltapala
Sunnuntai 17.3.2024
Ko 7.00 yhteinen aamureippailu, kokoontuminen majoitustilan edessä
Aamupala aamureippailun jälkeen
Klo 8.10 kokoontuminen monitoimihalliin ja alkuveryttely. Treenit alkavat yhteisen alkuveryttelyn jälkeen.
Lajitreeni, ohjattu hyvä perustreeni
Sunnuntain aikana Noptel-testaus jatkuu
Klo 11.30 lounas
Klo 12.30 Lajitreeni
Klo 14.30 Leirin purku, yhteinen leiripäätös + palautekeskustelu
Ilmoittaudu mukaan 11.3. mennessä SuomiSportissa täällä!
Yhteyshenkilö: Jari Lehtinen, p. 040 0647109, jjlehti30@hotmail.com
| 
