Valmentaja- ja ohjaajakoulutukset (VOK)
VOK-1 – Tason 1 valmentaja- ja ohjaajakoulutus
VOK-1 luo perustan yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutuksen laajuus on 50 tuntia.
Seuraava koulutus käynnistyy kesällä 2026.
Pääteemat:
- Monipuolinen harjoittelu (fysiikka ja taito)
- Kannustavan ja innostavan ilmapiirin luominen
- Turvallisuus
- Harjoituksen suunnittelu ja ohjaaminen
- Ampumaurheiluvalmennuksen erityispiirteet
Koulutus sisältää verkko-opiskelua, etäluentoja ja -tapaamisia, oppimistehtäviä, käytännön harjoittelua omassa toimintaympäristössä sekä yhteisen lähijakson Urheiluopistolla (la–su).
Hinta: 350 € (sis. opetus, kurssimateriaali sekä majoitus ja ruokailu lähijaksolla)
VOK-2 – Tason 2 valmentaja- ja ohjaajakoulutus
VOK-2 luo perustan harjoituskauden laadukkaaseen suunnitteluun ja toteuttamiseen sekä tavoitteiden asettamiseen ja seurantaan. Koulutuksen laajuus on 100 tuntia.
Koulutus koostuu kahdesta yhteisestä lähijaksosta (pe–su), joiden aikana suoritetaan Valmenna Urheilijaksi -koulutus. Lajiopinnot suoritetaan räätälöidysti lajeittain. Lisäksi koulutukseen kuuluu etäwebinaareja, verkko-opintoja ja itsenäisiä oppimistehtäviä.
Osallistumisen edellytykset: VOK-1 tai vastaava koulutus sekä yksilö tai ryhmä, jota valmentaa. Myös aktiiviurheilijat voivat osallistua.
Pääteemat:
- Psyykkinen valmennus
- Kilpaileminen
- Taitoharjoittelu
- Valmentajana kehittyminen
- Antidoping
- Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
- Harjoittelun ohjelmointi ja kausisuunnitelma
- Tavoitteiden asettaminen ja seuranta
- Biomekaniikka
- Urheilulliset elämäntavat ja ravitsemus
- Oman ampumaurheilulajin lajiopinnot
Hinta: 650 € (sis. opetus, kurssimateriaali sekä majoitus ja ruokailu lähijaksoilla)
VOK-3 – Tason 3 valmentaja- ja ohjaajakoulutus
VOK-3 on tarkoitettu valmentajille, jotka tähtäävät kansallisen huipun tai kansainvälisen tason valmennusosaamiseen. Koulutuksen käytyään valmentaja osaa suunnitella ja hallita valmennusta kokonaisvaltaisesti urheilijan uran näkökulmasta.
Koulutus syventää VOK-2-tasolla hankittua osaamista erityisesti psyykkisessä valmennuksessa, taitojen oppimisessa ja urheilullisen elämäntavan tukemisessa. Lisäksi koulutuksessa tarkastellaan lajin kansainvälisiä vaatimuksia ja suunnataan katse kohti kansainvälistä kilpailutasoa. Tavoitteiden asettelussa harjoitellaan pitkäjänteistä suunnittelua usean vuoden tähtäimellä.
Koulutukseen kootaan ryhmä kiinnostuneista valmentajista, ja aikataulu rakennetaan yhdessä ryhmän kanssa. Koulutusprosessin kesto on noin 1 vuosi.
Hinta: 900 € (sis. opetus, kurssimateriaali sekä majoitus ja ruokailu lähijaksoilla)